தினமும் இரவில் குளிப்பது நல்லதா? கெட்டதா?

பலரும் நாள்தோறும் காலை மட்டும் தான் குளிக்கிறார்கள். ஆனால் இரவில் தூங்குவதற்கு முன் குளிக்கின்ற பழக்கம் பலருக்கில்லை. இது ஒரு சாதாரண பழக்கம்தான் என நினைப்பவர்கள், உண்மையில் இந்த பழக்கத்தால் கிடைக்கும் நன்மைகளை அறிந்தால் ஆச்சரியப்படும்.

இரவில் குளிப்பது நம் உடலுக்கும் மனதுக்கும் பல்வேறு வகைகளில் நன்மைகள் தரக்கூடிய ஒரு ஆரோக்கிய நடைமுறையாகும். இப்போது இரவு குளிக்கும் பழக்கத்தால் கிடைக்கும் நன்மைகளை விரிவாக பார்ப்போம்.

உடல் வெப்பத்தை சமநிலைப்படுத்துகிறது:

ஒரு நாள் முழுக்க வேலை, உளைப்பு, வெளி சூட்டில் அலைந்த பிறகு இரவில் குளிப்பது, உடலில் சூட்டை தணித்து, வெப்பத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இதனால் இரவிலும் இயல்பான முறையில் உடல் தளர்ச்சி அடைந்து தூக்கத்திற்கு தயாராகிறது.

மன அழுத்தம் குறைக்கிறது:

நாள் முழுக்க வேலைபளு, குடும்ப பொறுப்புகள், போக்குவரத்து நெரிசல் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் மன அழுத்தம், இரவில் குளிக்கும் போது சிறப்பாக குறைகிறது. குளிர்ந்த நீர், தலைக்குள் விழும் துளிகள் மனதை அமைதியாக்கும். இது நரம்புக்கழிவுகளை நிவர்த்தி செய்து, மனதில் பசுமையைக் கூட்டுகிறது.

நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவுகிறது:

இரவில் குளிக்கும்போது உடல் வெப்பம் குறையுவதால், மூளை தூக்கத்திற்கு தேவையான சமிக்ஞையை உடனடியாக அனுப்புகிறது. இதனால் ஆழ்ந்த தூக்கத்தை அடைய முடியும். குறிப்பாக தூக்கமின்மை உள்ளவர்கள், இரவில் குளிக்க ஆரம்பித்தால் நல்ல பலனை காணலாம்.

சருமம் தூய்மை பெறும்:

ஒரு நாள் முழுக்க வெளியில் செயல்பட்டு விட்டால், தூசி, மாசு, சுவாசத்தூய்மை குறைவான பகுதிகளில் இருந்து வந்த கிருமிகள் தோலுக்கு ஒட்டியிருக்கும். இரவில் குளிப்பதால் இவை அகல, சருமம் சுத்தமாகும். இது முகப்பருக்கள், தோல் நோய்கள் ஆகியவற்றை தவிர்க்க உதவும்.

இடுப்பு, முதுகு வலிகளை குறைக்கிறது:

தினமும் இரவில் சூடான தண்ணீரில் குளிப்பது, மூட்டு வலி, தசை வலி, இடுப்பு, முதுகு போன்ற இடங்களில் ஏற்படும் திணறலை குறைக்கும். மேலும் உடலுக்கு ஓய்வு கிடைக்கும்.

அரிச்சுவை நுகர உதவுகிறது:

குளிக்கும்போது உடலின் இரத்த ஓட்டம் சீராக நடக்க உதவுகிறது. இதனால் பசிப்புளி உருவாகி, இரவு உணவை சுலபமாக செரிப்பதற்கு உதவுகிறது.

இரவில் குளிக்கும் பழக்கம், காலத்தால் மறக்கப்பட்ட ஒரு ஆரோக்கிய நடைமுறையாகலாம். ஆனால் இது நம் உடல் மற்றும் மன நலனுக்கு பெரும் பங்களிப்பு செய்யக்கூடியது.

குறிப்பாக சீரான தூக்கம், மனஅழுத்தம் குறைதல், சரும ஆரோக்கியம், மற்றும் முழு உடலுக்கு ஓய்வு என்பவற்றை நாடுபவர்கள், இரவில் குளிக்க வேண்டும். தினசரி இரவு குளிக்கும் பழக்கத்தை உங்கள் வாழ்வில் சேர்த்தால், அதன் நன்மைகளை மிக விரைவில் உணரலாம்.