ஜாமூன் சாப்பிடுவதால் நீரிழிவுக்கு நன்மை

நீரிழிவு நோய் உலகளவில் வேகமாக அதிகரித்து வரும் முக்கிய சுகாதார பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது.

உணவுப் பழக்க வழக்கங்களில் சிறிய மாற்றங்களும், இயற்கை உணவுப் பொருட்களின் உட்கொள்ளுதலும் நீரிழிவை கட்டுப்படுத்த பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன.

அவற்றில் முக்கியமானது ஜாமூன் (Jamun / Indian Blackberry) ஆகும். கருநிறத்தில், சிறிய அளவிலான இந்தப் பழம் சுவையிலும் ஆரோக்கியத்திலும் தனித்தன்மை கொண்டது.

ஜாமூனில் ஜம்போலின் (Jamboline) மற்றும் ஜம்போசின் (Jambosin) எனப்படும் சிறப்பு வேதிப்பொருட்கள் உள்ளன. இவை உடலின் இரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவுகின்றன. இதனால், ஜாமூனை தொடர்ந்து சாப்பிடும் போது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் திறன் அதிகரிக்கும்.

மேலும் ஜாமூனில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து, வைட்டமின் C, இரும்பு மற்றும் கால்சியம் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

இவை செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து உடலின் சக்தியையும் உறுதியாக்குகின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பொதுவாக காணப்படும் சோர்வு, வறட்டு வாய்வு, அதிக தாகம் போன்ற பிரச்சனைகளையும் குறைக்க ஜாமூன் உதவுகிறது.

ஜாமூன் விதைகளும் மருத்துவ குணங்கள் கொண்டவை. அவற்றை உலர்த்தி பொடியாக்கி எடுத்தால், அது இயற்கையான நீரிழிவு மருந்தாக செயல்படுகிறது என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.

இதை தினசரி மருத்துவ ஆலோசனையுடன் பயன்படுத்தினால், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தும் இயற்கை வழியாக அமையும்.

ஆனாலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் ஜாமூனை அதிக அளவில் சாப்பிடாமல், தினசரி உணவுக்குள் சமநிலையாக சேர்த்துக் கொள்வதே சிறந்தது. மருத்துவ ஆலோசகரின் வழிகாட்டுதலுடன் பயன்படுத்துவது மிகவும் அவசியம்.

இவ்வாறு, சுவையான ஜாமூன் பழம் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மட்டும் அல்லாமல் அனைவருக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் இயற்கை பரிசாகும்.