வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்கும் வெள்ளரி..!

இன்றைய உலகில் பெரும்பாலானவர்கள் எதிர்கொள்ளும் முக்கிய சவால்களில் ஒன்று தான் உடல் எடை. பராமரிக்க இயலாத வாழ்க்கை முறை, அதிகக் கலோரி உணவுகள், உடற்பயிற்சி பற்றாக்குறை ஆகியவையே இதற்கான முக்கிய காரணங்களாகும்.

ஆனால் இயற்கையின் சக்தியை நம்பி, சிறிய மாற்றங்களை வாழ்க்கையில் கொண்டுவரும் போது, எடையை குறைப்பது சாத்தியமே அல்லாமல், நிரந்தரமாகவும் இருக்கலாம். அத்தகைய ஒரு அற்புதமான இயற்கை தீர்வு தான் வெள்ளரி தண்ணீர்.

வெள்ளரிக்காய் தண்ணீர் என்பது வெள்ளரியை நறுக்கியவுடன், அதனை சுத்தமான குடிநீரில் ஊற வைத்து, ஒரு சில மணி நேரம் கழித்து அதனை அருந்துவதே. இதன் நன்மைகள் அனைத்தும் வெள்ளரியின் உண்மையான இயற்கை சக்திகளைத் தாங்கியவை.

1. கலோரி இல்லாமல் ஹைட்ரேஷன்:


வெள்ளரி தண்ணீரில் சக்கரை, ரசாயனங்கள் போன்றவை இல்லாமல், நம் உடலை பசுமையாகக் குளிர வைக்கும் தன்மை உள்ளது. ஒரு கிளாஸ் வெள்ளரி தண்ணீர், 10 கலோரிக்குமே கீழாக இருக்கிறது. இதனால், எடை குறைக்கும் முயற்சியில் உள்ளவர்கள் இனிப்பான பானங்களைத் தவிர்த்து, இதனை மாற்றாக பயன்படுத்தலாம்.

2. வயிற்றை நிரப்பி பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் சக்தி:


வெள்ளரியில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் நீர், வயிற்றை நிரப்பி, அதிகமாக உணவுண்ணும் பழக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனால், தேவையற்ற காலோரிகளை உட்கொள்ளாமல், உணவு வருமானத்தை கட்டுப்படுத்த முடிகிறது.

3. வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கும்:


வெள்ளரியில் உள்ள Cucurbitacin, பீட்டா-கரோட்டின், மற்றும் பல நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் உடலை உள்ளிருந்து தூண்டுகின்றன. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, கலோரி எரிக்கும் திறனை அதிகரிக்கிறது. நல்ல வளர்சிதை மாற்றம் என்பது எடை குறைப்பு முறையின் இதயம் என்றே கூறலாம்.

4. டாக்ஸின்களை வெளியேற்றும் இயற்கை வழி:


வெள்ளரி தண்ணீர் சிறுநீரை தூண்டி, உடலில் தேங்கி இருக்கும் கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது உடலின் வீக்கத்தை குறைத்து, சுறுசுறுப்பான உணர்வை அளிக்கிறது. இதே நேரத்தில் சருமம் கூட பிரகாசமாக மாறுகிறது.

5. கொழுப்பு எரிக்க உதவும்:


வெள்ளரியில் இருக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் C போன்றவை கொழுப்பை உடைக்கும் செயல்பாட்டில் பங்கு வகிக்கின்றன. குறிப்பாக வயிறு, இடுப்பு போன்ற இடங்களில் உள்ள கொழுப்பை குறைக்க இது உதவுகிறது. தினமும் வெள்ளரி தண்ணீர் குடிப்பது, கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை வேகமாக்கும்.

எப்படி குடிக்க வேண்டும்?

• காலை வெறும் வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் வெள்ளரி தண்ணீர் குடிப்பது சிறந்தது.

• தினமும் 1 முதல் 2 லிட்டர் வரை வெள்ளரி தண்ணீர் குடிக்கலாம்.

• வெள்ளரியை நறுக்கி, சில லெமன் துண்டுகள், புதினா இலை, இஞ்சி துண்டுகள் சேர்த்தால், சுவையும் கூடும், நன்மையும் அதிகரிக்கும்.

விலை உயர்ந்த சப்பிள்மெண்ட்கள், கடுமையான டயட்டுகள் இல்லாமலேயே வெள்ளரி தண்ணீர் உங்கள் உடலை ஒழுங்குபடுத்த ஒரு சிறந்த இயற்கை வழி. நாள்தோறும் வெள்ளரி தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம், எடையை மட்டுமல்லாமல் உங்கள் உடல்நலத்தையே மாற்றும். இன்று முதல் ஆரம்பிக்கலாம்!