காபி அதிகமா குடிப்பது நலம் தருமா தீமை செய்யுமா?

காலையில் கண்களைத் திறக்கும் தருணத்தில் பலருக்கு முதலில் நினைவிற்கு வருவது காபிதான். வேலைப்பளுவில் சோர்வு அடைந்தாலும், இரவு நேரத்தில் விழித்திருப்பதற்கும், மனதை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கவும் பலர் காபியை அதிகம் குடிப்பது வழக்கமாக உள்ளது.

ஆனால் ஒரு கேள்வி எப்போதும் எழுகிறது – “காபி அதிகமாக குடிப்பது நன்மையா? தீமையா?” என்பதைப் பற்றி பல்வேறு ஆராய்ச்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன.

விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வுகள் கூறுவதாவது, அளவிற்கு அதிகமாக காபி குடிப்பது உடல்நலத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

குறிப்பாக ஒரு நாளில் நான்கு கப்புகளை விட அதிகமாகக் குடிப்பவர்களுக்கு இதயத் துடிப்பு சீர்குலைவு, தூக்கக் குறைபாடு, பதட்டம், வயிற்றுப்போக்கு, ரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

அதேசமயம், தினமும் 1 முதல் 2 கப் காபி குடிப்பவர்களுக்கு சில நன்மைகளும் இருக்கிறது என்று ஆராய்ச்சிகள் கூறுகின்றன.

மிதமான அளவில் காபி குடிப்பது உடலில் உள்ள சுறுசுறுப்பை அதிகரித்து, கவனச்சேர்க்கையை மேம்படுத்தி, சில வகையான கல்லீரல் மற்றும் நரம்பியல் நோய்களைத் தடுப்பதாகவும் விஞ்ஞானிகள் கூறுகிறார்கள்.

காபியில் உள்ள கேஃபின் (Caffeine) தான் இந்த மாற்றங்களுக்கு முக்கிய காரணமாகக் கருதப்படுகிறது.

ஆனால், காபியை அதிகமாகக் குடிப்பதால் உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்து போகும் அபாயம் உள்ளது.

அதனால் தினமும் அதிகமாக காபி குடிக்கும் பழக்கம் உடலுக்குச் சாதகமல்ல. குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்கள், இதய நோயாளிகள் மற்றும் தூக்கக் குறைபாடு உள்ளவர்கள் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

முடிவாகச் சொல்லப்போனால், காபி நல்லதா கெட்டதா என்பது நீங்கள் எவ்வளவு அளவில் குடிக்கிறீர்கள் என்பதையே சார்ந்தது. அளவோடு குடித்தால் அது நன்மை தரும்; அதிகப்படியாகக் குடித்தால் தீமைக்கும் வழிவகுக்கும்.