மாதவிடாய் குறித்து பெண்கள் நம்பும் தவறுகள்

மாதவிடாய் என்பது பெண்களின் இயற்கையான உடல் செயல்பாடு. ஆனால் இன்னும் சில பகுதிகளில் இது பற்றிய விழிப்புணர்வும், அறிவும் குறைவாகவே உள்ளது. இதனால், பெண்கள் கூட மாதவிடாய் பற்றிய தவறான நம்பிக்கைகள் மற்றும் பழமையான வழக்கங்களில் சிக்கிக்கொண்டுள்ளனர்.

இங்கே பெண்கள் அதிகம் நம்பும் பொய்கள் மற்றும் அதன் உண்மைகள் குறித்து பார்க்கலாம்:

1. “மாதவிடாய் பெண்கள் தூய்மையற்றவர்கள்” என்ற தவறான நம்பிக்கை:

பல்வேறு சமுதாயங்களில் மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் சமையலறைக்கு போகக் கூடாது, கோவிலுக்கு செல்லக்கூடாது என சொல்லப்படும். ஆனால் விஞ்ஞான ரீதியாக இந்தக் காலத்தில் பெண்கள் தூய்மையற்றவர்கள் என்ற நம்பிக்கைக்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

2. "மாதவிடாய் காலத்தில் குளிக்கக்கூடாது" என்பது தவறு:

பலருக்கும் “தலையில் நீர் தேய்த்து குளிக்கக்கூடாது” என குடும்ப வழக்கமாக சொல்லப்படுவது உண்டு. ஆனால் மாதவிடாய் காலத்தில் சுத்தம் மிகவும் முக்கியம். வெந்நீர் குளியல் உஷ்ணம் குறைத்து, உடல் இளைப்பாற உதவும்.

3. "சட்டுப்பாட்டு உணவுகள்" தவிர்க்க வேண்டும் என்பதும் தவறு:

மாதவிடாய் காலத்தில் தயிர், முட்டை, குளிர்பண்டங்கள், காய்/மாமிசம் ஆகியவை தவிர்க்க வேண்டும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள். உண்மையில், உடலை தேவையான ஊட்டச்சத்துகளால் பராமரிக்க வேண்டும். தாது இழப்பை சமநிலைப்படுத்த இரும்புச்சத்து, ப்ரொட்டீன், தானியங்கள் ஆகியவை தேவை.

4. "தூங்கக்கூடாது/தூங்குவது கேடு" என்பதும் வழுக்கமான நம்பிக்கை:

சில சமுதாயங்களில் மாதவிடாய் காலத்தில் தினமும் நின்றபடி இரவுப் பொழுது கழிக்க வேண்டும் என்றும் கூறப்படும். இது பெண்களின் மனநலம், உடல்நலத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். தூக்கம் நல்ல முறையில் கிடைத்தால்தான் தொந்தரவு குறையும்.

5. "பதற்றம் கொண்டது தவறில்லை" என்பது தவறான சமாதானம்:

பல பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தையும், வலியையும் இயல்பு என்று ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள். ஆனால் அதற்குப் பராமரிப்பு தேவையாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில், மிகுந்த வலி அல்லது அதிக ரத்தபோக்கு PCOS, Endometriosis போன்ற பிரச்னைகளுக்குக் காரணமாக இருக்கலாம். மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

மாதவிடாய் என்பது பெண்கள் வாழ்வின் ஒரு இயற்கையான அத்தியாயம். இதைப் பற்றிய தவறான நம்பிக்கைகள், பழக்கங்கள், பழமொழிகள் இன்று பல இடங்களில் இருந்தபோதிலும், அவை அனைத்தும் விஞ்ஞான ரீதியாக தவறானவை என்பதை உணர்ந்தால்தான் சமூகமும், பெண்களும் முன்னேற முடியும்.

உணர்வு இல்லாமல் பழக்கம் வைத்துவிடக் கூடாது. உண்மையை அறிவோம் – பெண்களை நம்பிக்கையுடன் வாழவிடுவோம்.