காலை எழுந்ததும் குமட்டலா? இது நோயின் அறிகுறி!

பலர் அனுபவிக்கும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை, காலையில் கண் விழித்தவுடனே வயிற்றில் உண்டாகும் குமட்டலும், சில நேரங்களில் ஏற்படும் வாந்தி உணர்வும் ஆகும். இது ஒரு சாதாரண அமிலம் பிரச்சனை என நினைத்து அதை அச்சமின்றி தாண்டி விடுகிறார்கள்.

ஆனால், அடிக்கடி நடைபெறும் இந்த அறிகுறிகள் உங்களின் உடல்நலத்தில் ஏதோ ஒரு சீர்கேடான நிலை ஏற்பட்டு வருவதை சுட்டிக்காட்டக்கூடியவை.

இது பைல் ரீஃப்ளக்ஸ் (bile reflux), வயிற்றுப் புண்கள் (ulcers), ஜீரண கோளாறுகள் (gastritis), உணவுத் திசுக்களில் உண்டாகும் அழற்சி (inflammation), அல்லது ஹார்மோன்கள் மாற்றம் போன்ற உட்படிவ சிக்கல்களையும் குறிக்கக்கூடும்.

குறிப்பாக, காலையில் உணவில்லாமல் நீண்ட நேரம் இருக்கும்போது, வயிறு காலியாக இருக்கும் நிலையில் அமிலம் அதிகமாக சுரக்கப்படுகிறது. இது வயிற்றின் சுவர் மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தி, குமட்டலுக்கும், வாந்திக்குமான சூழ்நிலையையும் உருவாக்குகிறது.

மேலும், இரவில் உங்களை உணவு இல்லாமல் தூங்கச் செய்த பழக்கம், காலையில் பசிக்காத நிலையில் வலியாக எழுவது போன்ற தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.

சிலர் அதிகமான உப்பும், காரமும் கொண்ட உணவுகளை இரவில் உட்கொள்வதால், அது ஜீரணத்தில் சிக்கலை உண்டாக்கி, அடுத்த நாள் காலை வயிற்றின் வறட்சியையும் உள்அசவுகளையும் தூண்டுகிறது.

குமட்டல், வாந்தி உணர்வு என்பவை சில நேரங்களில் லிவர் சிக்கல், பித்தப்பை புண்கள், அல்லது எஸிடிடி போன்ற நிலைகளுக்கும் அறிகுறியாக இருக்க முடியும்.

பெண்களில், குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் ஆரம்பக்கட்டத்தில் இந்த மார்னிங் சிக்க்னஸ் (Morning Sickness) பொதுவானதாகவே இருக்கிறது.

இது ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் வேறுபாடுகளால் ஏற்படுகிறது, ஆனால், பொதுவாகவே ஒவ்வொரு நாளும் தொடர்ந்து தோன்றும் வாந்தி உணர்வு, உங்களை ஒரு மருத்துவரிடம் பரிசோதிக்கச் சொல்லும் அத்தியாவசிய எச்சரிக்கையாகும்.

இதை கட்டுப்படுத்தும் சில இயற்கையான வழிகள் உள்ளன – காலையில் வெறும் வயிற்றில் சூடான நீர் குடிப்பது, லேசான உணவுகளை உட்கொள்வது, அதிக எண்ணெய், காரம் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை தவிர்ப்பது போன்றவை.

உடனடியாக உணவுக்கு உட்பட்டு விடாமலும், சிறு இடைவெளியில் சாப்பிடுவதும் நல்ல வழியாக இருக்கும். சிலர் இஞ்சி அல்லது எலுமிச்சை தேநீர் போன்றவை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் இந்த வாந்தி உணர்வை குறைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள் – இது நல்ல இயற்கை நிவாரணமாக அமையும்.

எனவே, உங்கள் உடல் அனுப்பும் இந்த எச்சரிக்கை சின்னங்களை கடந்து விடாமல், கவனிக்கவும். குமட்டல் மற்றும் வாந்தி என்பது சில நேரங்களில் சாதாரண விஷயமாக தோன்றினாலும், தொடர்ச்சியான அறிகுறிகளாக இருந்தால், அது பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு ஆபத்தான உடல்நிலை மாற்றத்தின் ஆரம்ப கட்டமாக இருக்கலாம்.

முறையான மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களில் மாற்றம் மூலம் இந்த பிரச்சனைகளை கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.