மொபைலை தலையணைக்கு அடியில் வைத்து தூங்குவது ஆபத்தா?

இன்றைய வாழ்க்கையில் மொபைல் போன் நம் உடன் இருக்கும் நேரம், தூக்க நேரத்தையும் கடந்து விடுகிறது.

பலர் இரவில் தூங்கும் போது மொபைலை சார்ஜ் போட்டு தலையணைக்கு அடியில் அல்லது அருகில் வைத்து தூங்குகிறார்கள்.

ஆனால் நிபுணர்கள் கூறுவதன்படி, இது நம் உடல்நலத்திற்கு கடுமையான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது.

மொபைல் திரையில் இருந்து வெளிவரும் நீல ஒளி (Blue Light) நம் உடலில் தூக்கத்தை கட்டுப்படுத்தும் மெலடோனின் ஹார்மோனை பாதிக்கிறது. இதனால் தூக்க நேரம் தாமதமாகி, தூக்கத்தின் தரம் குறையும்.

நீண்ட காலத்தில் இது தூக்கமின்மை, மன அழுத்தம், சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், இரவில் வரும் அழைப்புகள் அல்லது அறிவிப்புகள் தூக்கத்தை முறிக்கும்.

அதுமட்டுமல்லாமல், மொபைல்கள் RF (Radio Frequency) கதிர்வீச்சை வெளிப்படுத்துகின்றன. இந்த கதிர்வீச்சு மூளை செயல்பாடு மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை பாதிக்கக்கூடும்.

சில ஆய்வுகள் தொடர்ந்து இந்த கதிர்வீச்சுக்கு உட்படுவதால் உடலில் நீண்டகால சுகாதார பிரச்சனைகள் ஏற்படக்கூடும் என எச்சரிக்கின்றன.

நிபுணர்கள் கூறுவதாவது, தூங்கும் போது மொபைலை உங்களிடமிருந்து குறைந்தது 3-4 அடி (சுமார் 1 மீட்டர்) தூரத்தில் வைக்க வேண்டும். இதனால் கதிர்வீச்சு, நீல ஒளி மற்றும் அதிக வெப்பத்தால் ஏற்படும் தீங்குகளை தவிர்க்க முடியும்.

தூக்கம் நம் ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளம். அதனை காப்பாற்ற, இன்று முதல் மொபைலை தலையணைக்கு அடியில் வைக்கும் பழக்கத்தை நிறுத்தி, பாதுகாப்பான இடத்தில் வைப்பது அவசியம்.