30 வயதிற்குப் பிறகு பெண்கள் ஏன் நெய் சாப்பிட வேண்டும்?

30 வயதிற்குப் பிறகு பெண்களின் உடலில் பல்வேறு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் தொடங்குகின்றன, இது மனநிலை, ஆற்றல் நிலை மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கிறது.

இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், தினமும் ஒரு ஸ்பூன் நெய் உட்கொள்ளுதல் மிகவும் பயனுள்ளதாகும்.

நெய், ஆயுர்வேதத்தில் குணங்களின் புதையலாக கருதப்படுகிறது. இதில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் ஹார்மோன் சமநிலையை பேணுவதோடு, ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்ரோனின் அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.

30 வயதுக்குப் பிறகு பெண்கள் எலும்பு பலவீனமடைதல், கால்சியம் குறைபாடு போன்ற பிரச்சினைகளை சந்திக்க ஆரம்பிக்கின்றனர்.

நெயில் உள்ள வைட்டமின்-டி மற்றும் வைட்டமின்-கே எலும்புகளில் கால்சியம் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்தி, மூட்டுகளைக் காப்பாற்றும். இதன் பியூட்ரிக் அமிலங்கள் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மனநலத்தையும், கொழுப்பு கட்டுப்பாடையும் மேம்படுத்துகின்றன.

நெய் செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்தி, மலச்சிக்கலை குறைக்கின்றது மற்றும் குடல் வீக்கம் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நெய் உதவுகிறது, சரியான அளவில் எடுத்துக்கொண்டால், இதயம் குறைந்த அழுத்தத்தில் செயல்பட உதவுகிறது.

சருமம், முடி ஆரோக்கியத்துக்கும் நெய் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது; சருமத்திற்கு நீரேற்றம் தரி பளபளப்பை கொடுத்து, முடி வேர்களை வலுப்படுத்துகிறது.

ஆகவே, 30 வயதிற்குப் பிறகு பெண்கள் தினமும் ஒரு ஸ்பூன் நெய் உட்கொள்வது அவர்களின் முழுமையான ஆரோக்கியத்திற்கும், நீண்ட கால உடல் நலனுக்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாகும்.